大发1分快三官方_1分快三登入_饭后的9个坏习惯 瞧瞧你有没有中枪?

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  想一想饭后你都爱干些哪些?立即大发1分快三官方_1分快三登入吃水果、吸烟、还是喝茶?确实 饭后我们我们我们一直习惯性的去做這個 本不应该做的事情,可是 在不知不觉中严重影响着身体健康。今天小编再为我们我们我们介绍一下哪些食物是饭后不需要 吃,以及饭后哪些习惯不需要 做,哪些习惯真的有点硬要,我们我们我们还是要重视!





1、饭后吃水果

  不少人喜欢饭后吃点水果,认为原先大发1分快三官方_1分快三登入能够清口。确实 这是并不是生活错误的生活习惯,饭后马上吃水果大发1分快三官方_1分快三登入会影响消化功能。可能,当食物进入胃部后,不需要 消化1-另另另一个 小时不需要 缓缓排出,饭后马上吃水果,水果会被事先吃进的食物阻挡,而不需要 正常地消化。





2、饭后喝浓茶

  茶大发1分快三官方_1分快三登入叶中蕴藏多量单宁酸,饭后喝浓茶,会使事先吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一块儿形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期大发1分快三官方_1分快三登入养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,多量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。





3、饭后睡觉

  饭后马上睡觉对身体不好,主可是可能原先会加重胃肠道的负担,刚吃完饭,全身的血液会往胃肠道集中,可能睡觉一段话,血液会分布不均,一方面会使你消化不良,另一方面会使你睡醒后头晕不舒服。建议饭后十五到二十分钟事先再睡觉,原先能够身体健康。





4、饭后喝水

  饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物不需要 来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。可能饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,原应急性胃扩张。





5、饭后唱K

  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等這個 症状。可是 ,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,可能干脆先唱歌可是 再去吃饭。





6、饭后开车

  饭后可能消化的不需要 ,血液大多集中到了胃部,大脑居于暂时缺血的情況,这时开车容易原应操作失误,居于车祸。可是 ,饭后1小时再开车更安全。





7、饭后放松皮带

  多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,原先确实 肚子舒服了,可是 会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。





8、饭后“百步走”

  饭后“百步走”,非但不需要 活“九十九”,还会可能运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会跳出血压下降等现象报告 。





9、饭后洗澡

  民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是并不是生活不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

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