大发飞艇电脑版_ 霜降做什么运动好?

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10月24日是霜降节气大发飞艇电脑版。霜降是秋季的最后一两个节气大发飞艇电脑版,霜降前一天,气温降低,日大发飞艇电脑版常要做好保健工作。运动有益健康,没法霜降半时做那此运动好?

  霜降半时,正是秋高气爽的前一天,此时大发飞艇电脑版肺金主事,运动量可适当加大,可选用登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,一并登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。

  也可选用广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等,还可选用有些导引,如《遵生八笺》中的“九月中坐功”,具体措施:每日半夜三至七点时,平坐,伸展双手攀住双足,随着脚部的用力,将双腿伸大发飞艇电脑版出去再取回来,没法做五至七次,有之后 牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。