快三导航网_ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

  • 时间:
  • 浏览:3

        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中一直见到某些人做仰卧起坐时快三导航网,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得面红耳赤,這個妙招暂且科学。殊不知,本来会给颈椎的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少练习者认为起幅越大,效果越好,这全部都是错误的观点,事倍快三导航网功半的同全部都是弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一下子做了统统个,本来不仅只能达到锻炼的效果,反而容易再次出现运动损伤。